વેક્સીન લેતા પહેલા અને વેક્સીન લીધા પછી ડાયટમાં કરો આ ફેરફાર, મળશે ખાસ રીઝલ્ટ
લોકોના મનમાં વેક્સીનને લઈને અનેક પ્રકારની ચિંતાઓ જોવા મળે છે. જેના કારણે તેઓ વેક્સીન લેવાનું ટાળી રહ્યા છે. તો આ સમયે જરૂરી છે કે શરીરમાં પાણીની ખામી ના થાય.
જે રીતે કોરોનાની બીજી લહેર પીક પર છે તે રીતે દેશમાં વેક્સીનેશન ડ્રાઈવ પણ જોરશોરથી ચાલી રહ્યું છે. લોકો લાઈનમાં લાગીને કોરોનાની વેક્સીન લગાવી રહ્યા છે. જો કે લોકો વેક્સીન લેવાથી થતી સાઈડ ઈફેક્ટને લઈને ગભરાઈ રહ્યા છે અને ચિંતામાં પણ રહે છે. વેક્સીન લેવા બાદ પણ તેઓ સુરક્ષિત રહે અને સાથે કોઈ હેલ્થ કોમ્પલિકેશનમાં ન રહે.
એક્સપર્ટની માનીએ તો વેક્સીન લીધા બાદ વધારે સાઈડ ઈફેક્ટ ન થાય તે માટે ડાયટનું ખઆસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. અનેક લોકો આ રીતની સલાહ આપે છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે વેક્સીન લેતા પહેલા ન્યૂટ્રિશિયસ ડાયટ લેવો જોઈએ. કેટલાક લોકો કહે છે કે પાણી ન પીવું જોઈએ. પણ આ સાથે જાણો એક્સપર્ટનો ઓપિનિયન શું કહે છે.
ખૂબ પાણી પીઓ અને ફ્રૂટ્સ ખાઓ
એક્સપર્ટનું માનીએ તો શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ સારી હેલ્થ માટે જરૂરી છે. જ્યારે વેક્સીન લેવા જાઓ તો ખૂબ પાણી પીઓ અને વધારે પાણી વાળા ફળ ખાઓ. તેનાથી વેક્સીન લીધા બાદ થતી સાઈડ ઇફેક્ટની અસર ઘટી જશે.
આલ્કોહોલથી રહો દૂર
વેક્સીન લેવા બાદ પણ કોઈને કોઈ કેસમાં સામાન્ય સાઈડ ઈફેક્ટ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને લોકોને કોઈ પણ સાઈડ ઈફેક્ટ થતી નથી, કેમકે વેક્સીન લેતી સમયે શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોવું જોઈએ પણ જ્યારે આલ્કોહોલ લેવાય છે તો તેનાથી ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં સાઈડ ઇફેક્ટની શંકા વધે છે. આ માટે આલ્કોહોલ જરા પણ ન લો.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ન ખાઓ
બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યૂટ્રિશનના આધારે મહામારીના સમયમાં શુદ્ધ અનાજ ખાવું જોઈએ, વેક્સીન લેતા સમયે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું. સૌથી સારું છે કે એવા ડાયટ લો જેમાં ફાઈબર વધારે હોય. જેમકે તે દેશી અનાજમાં વધારે હોય છે. આ સિવાય શુગરયુક્ત ચીજનું પણ સેવન કરો છો તો સારું છે.
વેક્સીન લેતા પહેલા સંતુલિત આહાર લો
વેક્સીન લીધા બાદ ખાસ કરીને લોકોના બેહોશ થવાની ફરિયાદ આવે છે. તેના માટે જરૂરી છે કે વેક્સીન લેતા પહેલા સંતુલિત આહાર લો. સેન્ટર ફોર ડિસિઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રીવેન્શનના આધારે વેક્સીન લેતા પહેલા પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી, સંતુલિત આહાર અને નાસ્તો કરવાથી વેક્સીનની સાઈડ ઈફેક્ટની ચિંતા દૂર થઈ શકે છે.
0 Response to "વેક્સીન લેતા પહેલા અને વેક્સીન લીધા પછી ડાયટમાં કરો આ ફેરફાર, મળશે ખાસ રીઝલ્ટ"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો