કાચા કેળા ડાયેટમાં જરૂર કરો સામેલ, કબજીયાતથી લઇને આ અનેક સમસ્યાઓ ચપટીમાં થઇ જશે દૂર
કેળામાં રહેલા પોટેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.પરંતુ હંમેશાં એવું જોવા મળે છે કે લોકો આહારમાં પાકેલા કેળાને શામેલ કરે છે,જ્યારે કાચા કેળા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.તેથી દરેક વ્યક્તિએ કાચા કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ.તો ચાલો જાણીએ કાચા કેળા ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થતા ફાયદાઓ વિશે-
કાચા કેળા ફાઇબર અને તંદુરસ્ત સ્ટાર્ચથી ભરેલા હોય છે અને સમાન ગુણવત્તાવાળા કાચા કેળા શરીરને ઝેરી પદાર્થો એકઠા થવા દેતા નથી.આ રીતે,કાચા કેળા કબજિયાતના દર્દીઓ માટે એક વરદાન છે.આ તમને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થવાથી હૃદયની તીવ્ર બીમારી થઈ શકે છે.તે જ સમયે,કાચા કેળા હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે,જે વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકે છે.આ ઉપરાંત,કાચા કેળામાં ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ ગુણધર્મો છે,જે હૃદયની સમસ્યાને દૂર કરે છે અથવા તો હૃદયની સમસ્યા થતા રોકે છે.
આજના સમયમાં,જ્યારે લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન હોય છે,ત્યારે તેઓએ કાચા કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ.ખરેખર,કેળામાં ફાઇબર હોય છે જે બિનજરૂરી ચરબી કોષો અને અશુદ્ધિઓને સાફ કરવામાં મદદગાર છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લોહીમાં હાજર ખાંડનું પ્રમાણ વધવાથી ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે.તેથી ડાયાબિટીસથી બચવા માટે કાચા કેળાનું સેવન કરી શકાય છે.તેમાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ અને ફાઇબર સારી માત્રામાં હોય છે.પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ અને ફાઇબર લોહીમાં હાજર ખાંડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.વળી,તેમાં જોવા મળતા એન્ટીડાયાબિટિક ગુણધર્મો ડાયાબિટીઝની સમસ્યાને ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કાચા કેળા ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક તબક્કે દરરોજ 1 કાચા કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ.તે જ સમયે,જો કોઈને ડાયાબિટીઝની સમસ્યા છે,તો તેણે કાચા કેળાના સેવન સાથે તબીબી સારવાર પણ લેવી જોઈએ.તેનાથી સુગર લેવલ કંટ્રોલ થશે અને ડાયાબિટીઝથી રાહત મળશે.
કાચા કેળા પાચનતંત્ર માટે એકદમ સારા માનવામાં આવે છે.તે માત્ર કબજિયાતથી જ નહીં,પરંતુ કાચા કેળા ખાવાથી પાચન તંત્ર પણ જળવાઈ રહે છે અને પાચનતંત્ર સુધરે છે.તેથી તમારી રૂટિન લાઇફમાં ચોક્કસપણે 1 કાચા કેળાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. જઠરાંત્રિય સમસ્યામાં
કબજિયાત,હરસ,ચેપ,ઝાડા અને આંતરડાના કેન્સર જેવા રોગોનો સમાવેશ થાય છે. કોઈપણ આ રોગોથી પીડાઈ શકે છે.કાચા કેળાનું સેવન કરવાથી આ બધી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.નેશનલ સેન્ટર ઓફ બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફર્મેશન (એનસીબીઆઈ) માં પ્રકાશિત તબીબી અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે કાચા કેળામાં સારી માત્રામાં ફાઇબર અને સ્ટાર્ચ હોય છે અને બંનેને જઠરાંત્રિય રોગોના પ્રભાવોને ઘટાડવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.ધ્યાનમાં રાખો કે જો સમસ્યા ગંભીર છે,તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ.
ભૂખ વધારવી અને વજન વધારવું એ બંને એકબીજાના પૂરક માનવામાં આવે છે.જેટલું વધુ વજન હશે એટલી જ વધુ તમને ભૂખ લાગશે.કાચા કેળા આ બંને સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે.તેમાં ફાઇબરની થોડી માત્રા મળી આવે છે અને ફાઈબર ઝડપથી પચતું નથી,જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.આવી સ્થિતિમાં,ખાવાની ઇચ્છા થતી નથી,જેના કારણે વજનમાં અમુક અંશે ઘટાડો થઈ શકે છે.અહીં અમે તે સ્પષ્ટ કરીએ છીએ કે ફક્ત કાચા કેળાના સેવનથી વજન ઘટાડી શકાતું નથી.આ સાથે નિયમિત કસરત અને સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.તે જ સમયે, જો સમસ્યા ગંભીર છે,તો પછી તબીબી સારવાર કરાવવી જોઈએ.
જો યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો કેન્સર જીવલેણ બની શકે છે.કેન્સરથી બચવા પ્રાકૃતિક વિકલ્પ કરતાં કાંઈ બીજું સારું નથી અને તેથી કાચા કેળા પર આધાર રાખી શકાય છે.કાચા કેળાના ફાયદા કેન્સરને રોકવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.એનસીબીઆઈમાં પ્રકાશિત મેડિકલ રિપોર્ટ અનુસાર કાચા કેળામાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ હોય છે,જે પ્રતિરક્ષા સુધારી શકે છે.આ આંતરડાના કેન્સરને ટાળવા માટે મદદ કરી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
0 Response to "કાચા કેળા ડાયેટમાં જરૂર કરો સામેલ, કબજીયાતથી લઇને આ અનેક સમસ્યાઓ ચપટીમાં થઇ જશે દૂર"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો