જો તમને પણ આ આદતો છે તો આજથી જ બદલો નહીંતર તમને ઘણી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે
જો તમે સતત ગેસની સમસ્યા અથવા તેનાથી થતી પીડાથી પરેશાન છો,તો આજે અમે તમને ગેસની સમસ્યા થવાના કારણો વિશે જણાવીશું.આ આદતો બદલીને તમે ગેસની સમસ્યાથી બચી શકો છો.
ગેસ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે.ગેસ પાચન સિસ્ટમનો સામાન્ય ભાગ છે.જ્યારે પાચન સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરે ત્યારે ગેસની સમસ્યા થાય છે અને તે બર્પ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે.જો ગેસ પાચક તંત્રમાં યોગ્ય રીતે નથી ચાલતો અથવા બહાર નથી આવતો તો તે પીડાની સમસ્યાનું કારણ બને છે. પેટનો ગેસ અથવા ગેસનો દુખાવો વધુ ગેસ ઉત્પન્ન કરનારા ખોરાકના સેવનથી થઈ શકે છે.
જો ખાવાની ટેવમાં થોડો સુધારો આવે તો ગેસની સમસ્યા ઘટાડી શકાય છે.ઓડકાર આવવો એ સમય છે,એમાં પણ જમ્યા પછી તો આવવો જ જોઈએ.એક સામાન્ય વ્યક્તિ દિવસમાં 20 વખત ગેસ પસાર કરી શકે છે.તે જ સમયે જો ત્યાં સામાન્ય કરતાં વધુ જોવા મળે છે અને આને કારણે શરીરમાં પીડાની સમસ્યા થાય,તો તે એક તબીબી સમસ્યા છે,જેના માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.જો તમે પણ ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છો,તો આજે અમે તમને કેટલીક રીતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ,તે આદતો છોડી અથવા ઘટાડીને તમે ગેસની સમસ્યાને ઘટાડી શકો છો.
-પેટમાં ગેસનું મુખ્ય કારણ સામાન્ય રીતે જમવા અથવા પાણી પીવાના સમયે પેટમાં જતી હવા છે.જ્યારે તમે ઓડકાર કરો છો,ત્યારે પેટનો ગેસનો વધુ બહાર આવે છે.
-બેક્ટેરિયા ઉત્તેજીત કરતી વખતે પેટમાં તમારા મોટા આંતરડામાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે.જેમ કે ફાઇબર,કેટલીક સ્ટાર્ચ અને થોડી ખાંડ જ્યારે નાના આંતરડામાં પચતી નથી,ત્યાં ગેસની સમસ્યા છે.
-આ સમય દરમિયાન બેક્ટેરિયા ગેસના કેટલાક ભાગનો પણ વપરાશ કરે છે.તે જ સમયે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગેસ છોડે છે,ત્યારે આ ગેસ ગુદા દ્વારા મુક્ત થાય છે.
-કેટલાક સામાન્ય ખોરાક જેમ કે કઠોળ,વટાણા,ફળની શાકભાજી,આખા અનાજ પણ ગેસનું કારણ બને છે.
-ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.શરીરની પાચક સિસ્ટમ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે અને બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાઇબર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
-સોડા અને બીયર જેવા કાર્બોનેટેડ પીણાંથી પણ પેટની ગેસની સમસ્યા વધે છે.
-ખાવાની જુદી જુદી રીત,જેમ કે ખૂબ જલ્દી ખાવું,પાઈપો દ્વારા પાણી પીવું,ચ્યુઇંગમ ચાવવી,કેન્ડી ખાવી અથવા જમતા સમયે વાતો કરવાથી પેટમાં હવા જાય છે જેનાથી ગેસ થાય છે.
– સાયલિયમથી સમૃદ્ધ ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ જેમ કે મેટામ્યુસીલ કોલોન પણ ગેસમાં વધારો કરી શકે છે.
-સુગર ફ્રી ફૂડ અને પીણામાં રહેલી ખાંડ અને આર્ટિફિશ્યલ ખાંડ,જેમ કે સોર્બીટોલ,મૈનિટોલ અને ઝાઇલીટોલમાં રહેલી વધુ કોલોન ગેસનું કારણ બની શકે છે.
ગેસ થવાના લક્ષણો
ગેસ અથવા ગેસના દુખાવાના કેટલાક લક્ષણો નીચે મુજબ છે.
- ઓડકાર આવવા
- ગેસ પસાર થવો
- પેટમાં દુખાવો,ખેંચાણ અથવા પેટમાં ગાંઠા થવા
- પેટનું ફૂલવું અથવા પેટ ભારે લાગવું
- પેટના કદમાં વધારો થવો
જો તમને ગેસની સમસ્યા વધી રહી છે અથવા ગેસના કારણે ખુબ જ દુખાવો થાય છે,તો તમારે આ માટે તરત જ ડોક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ.જો તમને સ્ટૂલમાં લોહી નીકળતું હોય,સ્ટૂલમાં ફેરફાર હોય,વજન ઓછું થાય,કબજિયાત થાય,ડાયરિયા,વારંવાર ઉલ્ટી થાય તો તમારે આ માટે ડોક્ટર પાસે તાપસ કરાવવી જરૂર છે. બીજી બાજુ જો તમને લાંબા સમય સુધી પેટનો દુખાવો અથવા છાતીમાં દુખાવો થાય છે,તો આ માટે પણ તમારે તાત્કાલિક ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ ન્યુઝ ગુજરાત
0 Response to "જો તમને પણ આ આદતો છે તો આજથી જ બદલો નહીંતર તમને ઘણી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો