લીવરની સમસ્યા દૂર કરવા પીવો આ જ્યૂસ, આ રીતે બનાવો ઘરે અને દવાઓથી બચો

આપણા શરીરમાં લિવરનું કામ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. લીવર એ શરીરનો બીજો સૌથી મોટો અંગ છે અને તેનું કામ શરીરની બધી ખાદ્ય ચીજોમાંથી ફાયદાકારક પોષક તત્વોને ગ્રહણ કરવાનું છે. લીવર શરીરમાં ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ જેવા બધા પોષક તત્વોનું સંચાલન કરે છે. લીવર શરીરના તંદુરસ્ત આરોગ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. લીવરના નબળા આરોગ્યને લીધે, શરીરમાં લીવર રોગ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે. લીવર એ શરીરનો એક ભાગ છે જે મુખ્યત્વે શરીરમાં રહેલા ઝેરને શોષી લે છે અને તેને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. લીવર રોગપ્રતિકારક શક્તિ, પાચક સિસ્ટમ અને ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આજના યુગમાં અસંતુલિત આહાર અને અન્ય ઘણા કારણોસર લોકોમાં ઘણીવાર લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. લીવરમાં થતી મુખ્ય સમસ્યા એ ફેટી લીવરની સમસ્યા છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારે તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. લીવર માટે ફાયદાકારક પદાર્થોનું સેવન કરવાથી આ રોગથી બચવું ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ ચરબીયુક્ત લીવરની સમસ્યામાં ફાયદાકારક 5 જ્યુસ વિશે, આ જ્યૂસનું સેવન લીવર માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ફેટી લીવરની સમસ્યા

ફેટી લીવરની સમસ્યાને હેપેટિક સ્ટીટોસિસ પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ લીવરમાં વધુ પડતી ચરબીના સંચયને કારણે થાય છે. પિત્તાશયમાં ઓછી માત્રામાં ચરબી હોવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે તમારા લીવરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ થાય છે, તો આને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે. કારણ કે લીવર એ શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને બીજો સૌથી મોટો અંગ છે અને તે ખોરાક અને પીણામાંથી મળેલા પોષક તત્વો પર પ્રક્રિયા કરવાનું કામ કરે છે. તેથી જ લીવરને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પિત્તાશયમાં વધુ પડતી ચરબીના સંચયને લીધે, લીવરમાં સોજો આવે છે અને જો તે વધુ હોય તો, લીવર નિષ્ફળતા થવાનું જોખમ પણ છે.

ચરબીયુક્ત લીવરની સમસ્યાના કારણો

ચરબીયુક્ત લીવરની સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે અને શરીર ચરબીને યોગ્ય રીતે ગ્રહણ કરી શકતું નથી. આ સ્થિતિમાં અતિશય ચરબી લીવરના કોષોમાં જમા થઈ જાય છે અને તેના કારણે ચરબીયુક્ત લીવરની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આહાર અને શારીરિક સ્થિતિને કારણે આના પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ફેટી લીવરની સમસ્યાના મુખ્ય કારણો આ મુજબ છે.

– જાડાપણું
– વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન
– હાઈ બ્લડ સુગર
– ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
– ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ
– ગર્ભાવસ્થા
– ઝડપી વજન ઘટાડો
– હિપેટાઇટિસ સી
– દવાઓની આડઅસર
– ઝેર જેવા પદાર્થોનું સેવન

ફેટી લીવરની સમસ્યામાં 5 જ્યુસ ફાયદાકારક છે.

ચરબીયુક્ત લીવરની સમસ્યાને લીધે, વ્યક્તિને બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. પિત્તાશયમાં વધુ પડતી ચરબીના સંચયને લીધે, તેમાં બળતરા શરૂ થાય છે અને આને કારણે લીવર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. આ સમસ્યામાં લીવરને ફાયદો કરનારા આ 5 પ્રકારનાં જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ.

1. બીટરૂટ જ્યુસ

લીવર માટે બીટરૂટનું જ્યુસ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે જે શરીર અને લીવર માટે ફાયદાકારક છે. રક્ત શુદ્ધિકરણ સંયોજનો બીટરૂટમાં પણ હાજર છે. એટલું જ નહીં, શરીરને લીવરના કેન્સર અને અન્ય લાંબા રોગોથી બચાવવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ જ્યૂસના વધુ ફાયદા મેળવવા માટે તમે બીટરૂટ સાથે કેટલીક અન્ય શાકભાજી અને ફળો પણ ઉમેરી શકો છો. આ લીવર ડિટોક્સ પીણાંનું નિયમિત સેવન કરવાથી લીવર મજબૂત અને આરોગ્યપ્રદ બને છે. આ જ્યુસ બનાવવાની રીત જાણો.

જરૂરી ઘટકો

1 બીટરૂટના કટકા
2 ચમચી લીંબુનો રસ
1 ગ્લાસ પાણી

કેવી રીતે બનાવવું

– એક બાઉલમાં બીટરૂટ, લીંબુનો રસ અને પાણી નાખો.
– ત્યારબાદ થોડા સમય માટે તેને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો.
– સારી રીતે મિશ્રણ કર્યા પછી, તેને ગ્લાસમાં ગાળી લો.

પીવાની રીત

આ જ્યુસનું સેવન ખાલી પેટ 7 દિવસ સુધી કરો, લીવરની સમસ્યામાં ફાયદાકારક રહેશે.

2. તરબૂચનું જ્યુસ

તરબૂચના જ્યૂસનું નિયમિત સેવન લીવર માટે તો ફાયદાકારક છે જ , સાથે તે આખા શરીર માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ જ્યુસમાં કેલરીનું પ્રમાણ એકદમ ઓછું હોય છે અને તેનું સેવન શરીરને હાઇડ્રેટ અને ફ્રેશ રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. તરબૂચના જ્યૂસનું સેવન ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ જ્યુસ બનાવવાની અને પીવાની રીત જાણો.

જરૂરી ઘટકો

– 2 કપ કાપેલા તરબૂચ

– 1 લિટર પાણી

બનાવવાની રીત.

– સૌથી પેહલા એક બાઉલ લો અને તેમાં કાપેલા તરબૂચ સાથે પાણી ઉમેરો.
– ત્યારબાદ તેને બ્લેન્ડ કરી લો અને આ જ્યુસ ગાળી લો.
– જ્યુસ તૈયાર કર્યા પછી, તેને 20 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડુ કરો.

પીવાની રીત

– 3 દિવસ સુધી સતત 4 થી 6 કલાક પછી આ જ્યૂસનું સેવન કરો.

3. નારંગીનું જ્યુસ

શું તમે જાણો છો કે નારંગીનું જ્યુસ લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે અને લીવર રોગને દૂર કરે છે. નારંગીમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારા લીવરના કોષોને ઝેર દ્વારા નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. આ ડિટોક્સ ડ્રિંકનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે.

જરૂરી ઘટકો

1 કપ સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીનો રસ
થોડું છીણેલું આદુ
2 ગ્લાસ પાણી

કેવી રીતે બનાવવું

– 2 ગ્લાસ પાણીમાં નારંગીનો રસ અને આદુ ઉમેરો.
– હવે તેને બરાબર મિક્ષ કરી લો.
– તેને લગભગ 15 થી 20 મિનિટ સુધી રાખો.
– તે પછી તેનું સેવન કરો.
પીવાની રીતદરરોજ સવારે આ જ્યુસનું સેવન ખાલી પેટ પર 3 દિવસ સુધી કરવાથી લીવરની સમસ્યામાં ફાયદો થાય છે.4. લીંબુનો રસ

image source

લીંબુનું સેવન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લીંબુ ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું અને શરીરને શુદ્ધ કરનારા પદાર્થોનું પ્રમાણ વધારે છે, તેથી લીવરના રસનું સેવન તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના બળતરા વિરોધી લાભ મેળવવા અને લીવરને ડિટોક્સ કરવા માટે તમે લીંબુના રસમાં હળદર પણ ઉમેરી શકો છો.

જરૂરી ઘટકો
2 છાલવાળા લીંબુ
1 ચમચી મધ
અડધી ચમચી હળદર
કેવી રીતે બનાવવુંજ્યુસરમાં છાલવાળી લીંબુ નાખો.
હવે આ રસને એક ગ્લાસમાં નાખો અને તેમાં મધ અને હળદર નાખો.
તેને ફ્રિજમાં ઠંડુ કરો અથવા બરફ નાખીને પીવો.
પીવાની રીતદરરોજ સવારે 5 દિવસ સુધી આ જ્યુસનું સેવન કરો, લીવરની સમસ્યામાં તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.5. ગાજરનો રસ

image source

સરળતાથી ઉપલબ્ધ શાકભાજી, ગાજર જે તમારા લીવરને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવામાં અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગાજર એ શરીર માટે સૌથી ફાયદાકારક શાકભાજી છે. ગાજરનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. ગાજરમાં રેટિનોઇક એસિડ હોય છે જે લીવર માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
જરૂરી ઘટકો
5 થી 6 સ્વચ્છ ગાજર
1 લીંબુ
2 ટુકડાઓ આદુ
કેવી રીતે બનાવવુંપહેલા ગાજર અને આદુની છાલ કાઢીને સાફ કરો.ત્યારબાદ તેને એકસાથે મિક્સ કરો અને મિશ્રણ કરીને તેનું જ્યુસ તૈયાર કરો.હવે તેમાં લીંબુનો રસ નાખો.પીવાની રીતદરરોજ સવારે ગાજરના રસનું સેવન કરવું એ લીવર માટે ફાયદાકારક છે.
ફેટી લીવરની સમસ્યામાં આ જ્યુસ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે સામાન્ય રીતે પણ આ જ્યૂસનું સેવન કરી શકો છો. જો તમને ડાયાબિટીઝ અથવા ખોરાક સંબંધી કોઈ બીમારી છે, તો તેનું સેવન કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત