તમારી આંખો નબળી છે તો તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ, થઇ જશે એકદમ મસ્ત
નિયમિતપણે આંખોની સંભાળ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આમ ન કરશો તો અનેક પ્રકારની આંખોની સમસ્યાઓ વધી જાય છે. જેમ કે ચશ્મા, વધેલા નંબર, મોતિયો, પાણીવાળી આંખો, આંખોમાં તીવ્ર બળતરા, લાલાશ વગેરે. વળી, આ દિવસોમાં મોબાઇલ અને લેપટોપનો વપરાશ પણ વધ્યો છે, તેથી આંખોની સંભાળ લેવાનો પ્રયત્ન કરવો પણ ખૂબ મહત્વનો બની ગયો છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ આંખોની સંભાળ કઈ રીતે રાખવી –
1. શુધ્ધ પાણીથી આંખો ધોઈ લો –
દરરોજ સવારે બ્રશ કર્યા પછી મોમાં પાણી રાખો અને આ પાણી આંખો પર છાંટો. આ આંખોની દ્રષ્ટિ તીવ્ર બનાવે છે. આ પાણીથી આંખો ધોવાથી આંખમાં બળતરા થતી નથી. જો તમને વારંવાર આંખોમાં બળતરા થતી હોય, તો તમારે 15 મિનિટ સુધી આંખો પર કાકડી રાખવી જોઈએ. આ કરવાથી આંખો હળવાશ અનુભવે છે અને આંખોમાં દ્રષ્ટિ પણ વધે છે.
2. બદામ, વરિયાળી અને સાકર –
આંખોની દરેક સમસ્યા દૂર કરવા અને આંખોની દ્રષ્ટિ વધારવા માટે આ ત્રણેય ઘટકોને સમાન માત્રામાં પીસી લો. દરરોજ રાત્રે 1 ચમચી આ મિશ્રણ દૂધ સાથે મિક્સ કરીને પીવો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ દૂધનું સેવન કર્યા પછી 2 કલાક પાણી પીવું નહીં. લગભગ 1 મહિના સુધી આ દૂધ સતત લો. તમને યોગ્ય પરિણામ મળશે.
3. આમળા –
આમળામાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે. આમળાના સેવનથી આંખોની દૃષ્ટિ વધે છે. તમે આમળા જામ અથવા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી આંખોમાં રાહત મળશે. તે જ સમયે વાળ પણ સારા રહેશે.
4. ગાજર –
ગાજર ચોક્કસપણે મોસમી શાકભાજી છે. તે આંખો માટે શ્રેષ્ઠ હોવાનું કહેવાય છે. તેમાં ફોસ્ફરસ, વિટામિન એ, સી અને વિપુલ પ્રમાણમાં આયરન હોય છે. નિયમિતપણે ગાજરનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે.
5. વિટામિન ઇ –
ડ્રાયફ્રુટ અને કઠોળમાં વિટામિન ઇ વધુ જોવા મળે છે. સૂર્યમુખીના બીજ પણ આંખો માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. મગફળી
અને પીનટ બટર ખાવાથી પણ આંખો સ્વસ્થ રહે છે.
6. પલાળીને બદામ, કિસમિસ અને અંજીર
જો તમારી આંખોની દ્રષ્ટિ નબળી છે અથવા તમને લાગે છે કે તમારી આંખો નબળી પડી રહી છે તો તમારે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવવો જોઈએ. આ માટે તમારે માત્ર બદામ, કિસમિસ અને અંજીરની જરૂર છે. હવે આ ચીજોને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે પીસી
લો. હવે આ મિક્ષણને પાછું પાણીમાં મિક્સ કરો અને પી લો. આ તમને આંખોની બધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
કિસમિસ અને અંજીરને પણ તમારી આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. જો તમે આ ત્રણેય ચીજો ગ્રાઈન્ડ નથી કરી
શકતા તો ત્રણેયને રાત્રે પાણીમાં પલાળો. ત્યારબાદ સવારે ઉઠીને પલાળેલી બદામ, કિસમિસ અને અંજીર ખાઈ લો અને તે પાણી પી લો.
આ ઉપાય પણ ફાયદાકારક છે.
7. દેશ ઘી
આ ઘરગથ્થુ ઉપાયથી આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઇએ. આયુર્વેદ અનુસાર દેશી ઘી તમારી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના
ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે. દેશી ઘીમાં વિટામિન અને ખનિજો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારી આંખોના રોશની સુધારવામાં મદદ
છે. આંખોની રોશની સુધારવા માટે, તમારી આંખો પર દેશી ઘી લગાવો અને થોડા સમય માટે તમારા આંખોની મસાજ કરો. આ ઉપાય
થોડા દિવસો કરવાથી તમને તમારી આંખોની રોશનીમાં ઘણો તફાવત જોવા મળશે.
8. આંખની મસાજ
એરંડા તેલનો ઉપયોગ આંખની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે. આંખોને લગતી મોટાભાગની સમસ્યાઓ આ તેલ દ્વારા
મટાડવામાં આવે છે. આ માટે કોટનમાં થોડું તેલ લો અને તેને આંખ પર થોડી વાર માટે રહેવા દો. આ સિવાય તમે આંગળીમાં તેલ લઈને
પણ આંખોની મસાજ કરી શકો છો.
9. બટેટા
બટેટાની મદદથી તમે પાણીવાળી આંખોની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. બટેટા એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેનાથી આંખોમાં આવતી તીવ્ર
ખંજવાળ દૂર થાય છે. જો તમારી આંખોમાં વધુ પાણી આવતું હોય તો બટેટા તમારી આ સમસ્યા દૂર કરશે. આ માટે બટેટાના ટુકડા
કાપીને તેને ફ્રિજમાં રાખો. થોડા સમય પછી આ ટુકડા તમારી આંખ પર મુકો અને થોડા સમય માટે રહેવા દો. આ ઉપાય અપનાવવાથી
તમારી આંખો એકદમ ઠંડી થશે અને આંખમાંથી પાણી નીકળવાની સમસ્યા ઓછી થશે.
10. મધ
પાણીવાળી આંખોને લીધે, લોકો આંખોને ઘણી વખત ઘસતા હોય છે. આ ન કરવું જોઈએ. આ કરવાથી આંખોમાં સોજો આવે છે. તેના
મધ માટે તમે મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પાણીને ગરમ કરો અને તેમાં એક ચમચી મધ નાખો. હવે તેને અસરગ્રસ્ત ભાગમાં લગાવો.
આ ઉપાયથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
0 Response to "તમારી આંખો નબળી છે તો તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ, થઇ જશે એકદમ મસ્ત"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો