તમે પેશાબના રંગ દ્વારા અનુમાન લગાવી શકો છો, કે તમે પર્યાપ્ત પાણી પીવો છો કે નહીં?
શરીરમાં પાણીનો અભાવ તમને પેશાબનો રંગ કહી શકે છે. કેટલીકવાર શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, પરંતુ તમને તરસ લાગતી હોતી નથી.
પાણી વિના જીવન શક્ય નથી, તેથી તમે પાણી પીતા હો, પરંતુ શું તમે એટલું પાણી પીવો છો કે તમારું શરીર સ્વસ્થ છે? પાણી તમારા શરીર માટે તેમજ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ મહત્વનું છે. જે લોકો ઓછું પાણી પીવે છે, તેમનું શરીર તેમને ઘણા પ્રકારનાં સંકેતો મોકલે છે, પરંતુ લોકો તેને જાણતા નથી, તેથી તેઓ તેને અવગણે છે. ઓછું પાણી પીવાની ટેવને લીધે, તમને ઘણા રોગો અને સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમારા પેશાબનો રંગ જોઈને તમે જાણી શકો છો કે તમે પૂરતું પાણી પી રહ્યા છો કે નહીં. ચાલો તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે.
પેશાબના રંગમાં કેમ ફેરફાર થાય છે?
શરીર પેશાબની સાથે આપણા શરીરમાં રહેલા ખરાબ ખનીજ, ગંદકી અને રસાયણોને દૂર કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિના શરીરમાં પાણી ઓછું હોય તો, આ ગંદકીનું સાંદ્રતા વધુ રહેશે, જેના કારણે પેશાબ ઘાટા થાય છે. જ્યારે જો કોઈ વ્યક્તિ પૂરતું પાણી પી રહ્યું હોય, તો તેના પેશાબમાં આ ખરાબ ખનિજો અને રસાયણોની સાંદ્રતા ઓછી થશે, જે પેશાબને હળવા રંગનો બનાવશે. તેના આધારે, તમે સરળતાથી અનુમાન લગાવી શકો છો કે તમારા શરીરને વધુ પાણીની જરૂર છે અથવા તમે પૂરતું પાણી પીતા હોવ છો.
પારદર્શક રંગ
જો તમારા પેશાબનો રંગ પાણી જેટલો પારદર્શક છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાત કરતા વધારે પાણી પી રહ્યા છો. વધુ પાણી પીવાના સંકેત પણ વારંવાર પેશાબ છે. એક પુખ્ત સામાન્ય રીતે દિવસમાં 4 થી 10 વખત પેશાબ કરે છે. સામાન્ય રીતે વધારે પાણી પીવામાં કોઈ ખાસ નુકસાન નથી થતું, પરંતુ તે તમારા શરીરનું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન બગાડે છે. તેથી જો તમારા પેશાબનો રંગ પાણીની જેમ પારદર્શક છે, તો તમારે પાણીની માત્રા થોડી ઓછી લેવી જોઈએ.
હળવો પીળો રંગ (જેમ કે લીંબુનો રસ અથવા આછો બીયર)
જો પેશાબનો રંગ હળવો પીળો લીંબુના રસ અથવા આછા બિયર જેવો છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં પાણીની માત્રા યોગ્ય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને તરસ લાગે છે, તો પછી તમે પાણી પણ પી શકો છો અને જેમાં પાણી વધુ પ્રમાણમાં હોય તેવી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો, જેમ કે કાકડી, ટામેટા, સ્ટ્રોબેરી, છાશ વગેરે.
મધ- અથવા પિત્તળના વાસણ જેવો ઘટ્ટ પીળો
જો તમારા પેશાબનો રંગ મધ અથવા પિત્તળના વાસણની જેમ ઘાટો પીળો છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં પાણીનો કોઈ ખાસ અભાવ છે. આ સ્તર સુધી પાણીના અભાવને લીધે, તમને કેટલીક અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે જેમ કે – ચક્કર આવવું, માથું ફરવું અથવા માથાનો દુખાવો વગેરે. જો કે કેટલીક વખત આવી સ્થિતિ હોવા છતાં કેટલાક લોકોને તરસનો અનુભવ થતો નથી, તેથી પેશાબનો રંગ જોઈને તમે શરીરમાં પાણીનો અભાવ અનુભવી શકો છો.
આછો ભુરો અથવા ઘેરો નારંગી રંગ
જો કોઈ વ્યક્તિના પેશાબનો રંગ ખૂબ ઘેરો હોય છે, જેમ કે હળવા બ્રાઉન અથવા ડાર્ક નારંગી, તો પછી શરીરના નિર્જલીકરણ થવાના એટલે કે ડિહાઇડ્રેશન સંકેત છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના સંતુલન માટે તરત જ પાણી પીવું જોઈએ અને ઓ.આર.એસ. સોલ્યુશન લેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, જો ત્યાં કોઈ અન્ય સમસ્યા હોય, તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જ જોઇએ.
આ ચીજોની નોંધ લો- કેટલીકવાર તમારા ખાવા-પીવાની અસર તમારા પેશાબના રંગ પર પણ પડે છે, જેમ કે લાલ રંગનો મળ અને પેશાબ બીટરૂટ ખાધા પછી, પાલક અને લીલા પાંદડાવાળા વધારે શાકભાજી ખાધા પછી લીલા રંગનો મળ કે પેશાબ કરવો વગેરે. ક્યારે તમને પાણી પીવાની જરૂર છે અને ક્યારે નહિ તે તમે આ પરિસ્થિતિઓને જાતે જ જાણી શકો છો.
0 Response to "તમે પેશાબના રંગ દ્વારા અનુમાન લગાવી શકો છો, કે તમે પર્યાપ્ત પાણી પીવો છો કે નહીં?"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો