શું વરસાદની મૌસમમા તમે પણ પીડાવ છો વાળ ખરવાની તકલીફથી…? તો આજે જ કરો ઘરેલુ ભોજનમા આ વસ્તુનો સમાવ્સેહ અને નજરે જુઓ પ્રભાવ…
વરસાદની ઋતુમાં વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. વાતાવરણમાં ભેજ ને કારણે વાળના મૂળમાં ગંદકી જમા થવા લાગે છે, મૂળ નબળા પડે છે અને વાળ ખરવા લાગે છે. મોટાભાગના લોકો નવા વાળના માસ્ક અજમાવે છે અને વાળના પોષણ પર વધારે ધ્યાન આપતા નથી.
તેનાથી વાળ ખરતા અટકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તંદુરસ્ત આહાર લેવો પણ જરૂરી છે. તે તમારા વાળને તાકાત આપે છે. તેમને ચમકદાર બનાવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે તમે કયા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો.
ઈંડા :
ઇંડા વાળ માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. તેમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જે વાળ ના મૂળ ને પોષણ આપે છે, અને મજબૂત બનાવે છે. ઇંડા વાળમાં કેરાટિન ની માત્રા વધારી ને વાળ ના વિકાસને પણ વેગ આપે છે. વહેલી સવારે ઇંડા ના નાસ્તા ને ખૂબ સારો માનવામાં આવે છે.
અખરોટ અને બદામ :
અખરોટ અને બદામ નું સેવન વાળ માટે ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં મોટી માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે વાળ નો ભેજ જાળવે છે. વાળ ખરતા અટકાવવા માટે આ ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ને તમારા આહારમાં શામેલ કરો.
દહીં અને દૂધ :
નાસ્તામાં દૂધ પીવું અથવા દહીં ખાવું શરીર અને વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ વાળ ને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ વાળ ના ખોવાયેલા ભેજને ચમકદાર બનાવવા માટે પાછા આપે છે.
એવોકાડો :
એવોકાડોમાં પોટેશિયમ, ફોલેટ, વિટામિન બી, સી અને ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એવોકાડો વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સ હોય છે, જે વાળને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે. તે રફ અને ડિહાઇડ્રેટેડ વાળ માટે ફાયદાકારક છે. વિટામિન ઇ લોહીના પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. તે પીએચ સ્તરો નું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
લીંબુ અને નારંગી :
તેમાં આર્યન ભરપુર પ્રમાણમાં હોય છે. તેમાં વિટામિન સી હોય છે. તે વાળ માટે ફાયદાકારક છે. વિટામિન સી કોલેજન ના ઉત્પાદન માટે આવશ્યક છે, જે વાળ માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી કોષો નો વિકાસ થાય છે. આ સિઝનમાં વાળ ની સંભાળ રાખવા માટે તમે તમારા આહારમાં નારંગી અથવા લીંબુ શામેલ કરી શકો છો.
ટામેટા :
ટામેટાં વિટામિન સી નો સારો સ્ત્રોત છે અને તેમાં લાઇકોપીન, બીટા કેરોટીન અને લ્યુટિન સહિત તમામ મહત્વ પૂર્ણ કેરોટિનોઇડ્સ હોય છે. ટામેટાં વાળ ના છિદ્રોને પણ મજબૂત બનાવે છે અને વાળ તૂટતા અટકાવે છે. આ સાથે જ ટામેટાંમાં જોવા મળતા આ બધા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ત્વચા ને સૂર્ય ના નુકસાન થી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
0 Response to "શું વરસાદની મૌસમમા તમે પણ પીડાવ છો વાળ ખરવાની તકલીફથી…? તો આજે જ કરો ઘરેલુ ભોજનમા આ વસ્તુનો સમાવ્સેહ અને નજરે જુઓ પ્રભાવ…"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો