દરેક વયના લોકોએ આ બાબતો જાણવી જ જોઈએ કે કોરોનાથી બચવા શું કરવું જોઈએ
કોરોના વાયરસ સામે રક્ષણ આપવાની રસી ઝુંબેશ ચાલી રહી છે, પરંતુ તેવું ભૂલથી પણ ના વિચારતા કે તમને કોરોના રસી લીધી છે,
તમને હવે કોરોના વાયરસ નહીં થાય, કારણ કે રસીકરણ પછી પણ કોરોનાનો એક ખતરો રહે જ છે. જો તમને કોરોના થઈ ગયો છે, તો
સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ હાનિકારક હોવાનું કહેવાય છે, જે સીધું ફેફસાંને અસર કરી રહ્યું છે. કેટલીક ચીજોની અવગણના કરવાથી તમારું
1. સૌ પ્રથમ, એક માસ્ક પહેરો અને સામાજિક અંતરના નિયમોનું પાલન કરો. તમારા હાથ અને પગ સાફ કરવાની ખાતરી કરો અને તમે
વારંવાર જે વસ્તુઓનો સ્પર્શ કરો છો, તે ચીજોને સાફ કરતા રહો.
2. તમારો આહાર તમને બચાવશે. જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય તો કોરોનાની અસર શરીર પર ઓછી થાય છે. આહારમાં
ફાઇબરથી ભરપૂર શાકભાજી ખાઓ. નારંગી, આમળા, લીંબુ, તરબૂચ, વગેરે જેવા પાણીયુક્ત ફળો સાથે ખાટા ફળોનું પણ સેવન કરો.
3. પાણીની માત્રામાં વધારો. જો તમે પુષ્કળ પાણી પીશો, તો શરીરમાંથી તમામ ઝેરી પદાર્થો બહાર આવશે અને શરીર ડિટોક્સ રહેશે.
4. દરરોજ 15 મિનિટ સૂર્ય-પ્રકાશમાં રહો, આ તમારા શરીરમાં વિટામિન ડી ની ઉણપ દૂર કરશે. આ સિવાય વિટામિન ડી અને વિટામિન
સીની ઉણપ દૂર કરવા માટે તમે દવાઓ પણ લઈ શકો છો, પરંતુ ડોક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓનું સેવન કરો.
5. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવા માટે વ્યાયામ અને યોગા કરવા જોઈએ. આ માટે તાજી હવા લો અને પોતાને પ્રદૂષણથી બચાવો.
યાદ રાખો, પોતાને સુરક્ષિત રાખવાનું એ પહેલું રક્ષણ છે. રસી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે, તેથી રસી જરૂરથી લો,
પરંતુ સારો આહાર લેવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે, તેના બળ પર તમે કોરોનાને હરાવશો. જો હળવા તાવ, ઉધરસ, શરદી અને છાતીમાં દુખાવો
થવાના લક્ષણો છે, તો તરત જ તેની તપાસ કરાવી લો.
ગીચ સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું ટાળો. તળેલું મસાલેદાર અને વધારે મીઠું કેલરીયુક્ત ખોરાક ન ખાશો. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર
રહો.
બેકટેરિયા, ગંદકી, મેલ અથવા કચરો આપણા નખ વચ્ચે સરળતાથી એકત્રિત થાય છે. જ્યારે આપણે દાંતથી નાખ ચાવીએ, ત્યારે આ
બધી વસ્તુઓ શરીરમાં સરળતાથી દાખલ થઈ જાય છે. જયારે તમે તમારા ચહેરા, નાક અથવા મોં પર હાથ રાખો છો. ત્યારે તમારા
શરીરમાં વાયરસ પોતાની જગ્યા બનાવી લે છે. મોઢામાં નખ ચાવવાથી તમે ફક્ત કોરોના વાયરસ જેવા ખતરનાક વાયરસ નહિ ,પણ
આવું કરવાથી તમે બીજા ઘણા પ્રકારના વાયરસ, ફલૂ અને બેકટેરિયાના પણ શિકાર થઇ શકો છો. તેથી કોરોના વાયરસથી બચવા માટે
તમારે તમારી આ આદતો છોડવી જોઈએ.
આ સિવાય કોરોના વાયરસથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં નવશેકું પાણી, લીંબુ પાણી, હળદરવાળું દૂધ, ખાટા
ફળો, લીલા શાકભાજી જેવી એવી ચીજોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે
એટલે આપણું શરીર કોરોના વાયરસ સામે લડવા માટે મજબૂત બનશે. તેથી આ સમયમાં જંક ફૂડનું સેવન ન કરો. તમારા અને તમારા
પરિવારની સંભાળ રાખવા માટે સરકારે સૂચવેલા નિયમોનું પાલન કરો.
0 Response to "દરેક વયના લોકોએ આ બાબતો જાણવી જ જોઈએ કે કોરોનાથી બચવા શું કરવું જોઈએ"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો