રેગ્યુલર આ રીતે લો સનબાથ, તો હંમેશા રહેશો આ બીમારીઓથી દૂર….
આજકાલ આપણી રોજીંદી જીંદગી એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે આપણે કોઈ કામ દરમિયાન ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જઈએ છીએ અથવા જો આપણે ખૂબ જ નબળાઇ અનુભવવા માંડે છે. ફક્ત આ જ નહીં પરંતુ ઘણી વખત એવું પણ થાય છે કે આપણી ત્વચામાં શુષ્કતા અને વાળ ઝડપી આવવા જેવી બધી સમસ્યાઓ દરરોજ જોવા મળે છે.
તમે સારી રીતે ખાવ છો, સમયાંતરે ઉપાડશો, સૂતા પણ જાઓ છો, તમે નિયમિત રૂપે તમારા કાર્યસ્થળની મુલાકાત લો છો અને જરૂરી કામો કરો છો, તો પણ તમે આ કેમ સમજી શકતા નથી? અને કેટલીકવાર આ બાબતોને ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ થાય છે. મોટી બીમારીનું લક્ષણ.
ખરેખર, તમે આ બધું જ કરી રહ્યા છો પરંતુ કદાચ તમે દરરોજ એક વસ્તુ ભૂલી જાઓ છો જેના કારણે તમને આવી સમસ્યાઓ થાય છે અને તમને જણાવે છે કે આ બધી સમસ્યાઓ ત્યારે જ ઉભી થાય છે જ્યારે માનવ શરીરમાં વિટામિન ડીની તંગી લાગે છે અને તમારે તેની જરૂર નથી આ ઉણપને પહોંચી વળવા માટે કોઈપણ ડોક્ટરને જુઓ, ન તો તમારે કોઈ દાવા કરવા જોઈએ. તમારે તમારા દૈનિક કાર્ય વચ્ચે થોડો સમય લેવો જોઈએ અને સૂર્યસ્નાન શરૂ કરવું જોઈએ.
તમને જણાવી દઈએ કે તાજેતરના દિવસોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ વિશે ઘણું સંશોધન થઈ રહ્યું છે, તાજેતરના સ્ટુપ્ચરમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે માત્ર સૂર્યસ્નાન કરવાથી ઘણા બધા રોગો દૂર થઈ શકે છે અને આજે અમે જણાવીશું કે તે રોગો છે તે ધૂપ પલાળીને ટાળી શકાય છે.
સૌ પ્રથમ, આપણે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન-ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે, તે આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટનું સ્તર પણ નિયંત્રિત કરે છે અને તે જ સમયે શરીરની પ્રતિરક્ષા અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. સ્નાયુઓ પણ. સામાન્ય રીતે, કોઈપણ વ્યક્તિ જેને વિટામિન ડીનો અભાવ જોવા મળે છે, તે હંમેશાં બધાં સમયે થાકેલા અને થાકેલા રહે છે, તે પણ નાની બીમારીથી પીડિત રહે છે.
અતિશય પરસેવો પણ વિટામિન ડીની ઉણપનું સંકેત માનવામાં આવે છે. જો તમને તમારા હાથ, પગ અને સાંધામાં સતત પીડા અને ખેંચાણ આવે છે, તો વિટામિન ડી લેવો જ જોઇએ. જો તમે તેને લાંબા સમય સુધી અવગણશો, તો તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાનું જોખમ પણ વધે છે.
નિષ્ણાતોના મતે વિટામિન ડીની દવાઓ કરતાં સૂર્યસ્નાન વધુ ફાયદાકારક છે. જો તમે સૂર્યસ્નાન કરો છો, તો પછી તમે વિટામિન ડીની સપ્લાય સાથે અન્ય ઘણા રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વિકસિત કરો છો. જો તમને વિટામિન ડીની ઉણપ છે, તો પછી આ 5 વસ્તુઓને આહારમાં શામેલ કરો.
તેઓ વધુ જરૂરી છે
ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે આપણી ઉંમર વધવાની સાથે વિટામિન ડીની જરૂરિયાત પણ વધતી જાય છે કારણ કે આપણું શરીર વય સાથે તેનું ઉત્પાદન પણ ઘટાડે છે. આ માટે, દિવસનો વધુ સમય ઘરની અંદર ન વિતાવવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે એવું જોવા મળ્યું છે કે મોટાભાગના લોકો જે ઘરની અંદર લાંબા સમય સુધી રહે છે તેમાં મોટાભાગની વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે.
કેટલો સમય તડકો સેકો
વિટામિન ડીની ઉણપના જોખમો
હૃદય અને કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન ડીનો વધુ પ્રમાણમાં જીવલેણ છે. ખરેખર, તે શરીરમાં કેલ્શિયમની માત્રામાં વધારો કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. આને લીધે હાર્ટ એટેક આવવાની સાથે તેની કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધી જાય છે
0 Response to "રેગ્યુલર આ રીતે લો સનબાથ, તો હંમેશા રહેશો આ બીમારીઓથી દૂર…."
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો