માત્ર ખુશ રહેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અઢળક ફાયદા થશે, જાણો શું
ખુશ રહેવા માટે તમે આ કહેવત સાંભળી જ હશે કે ‘સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય હાસ્યમાં રહેલું છે’. દુનિયાભરના બધા સંશોધન અને અધ્યયન પણ કહે છે કે સુખ જીવન માટે ખુશ રહેવું એ દવા જેવું કામ કરે છે. હાસ્યના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ છે. જો કોઈ બીમાર વ્યક્તિ ખુશ હોય તો તેની માંદગી તેના જીવન પર પ્રભુત્વ મેળવી શકશે નહીં. સુખ ફક્ત માણસો દ્વારા જ નહીં પણ પ્રાણીઓ અને પક્ષીઓ દ્વારા પણ અનુભવાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના જીવનમાં ખુશ છે, તો તેના જીવન અને કાર્ય પ્રત્યેનું વલણ પણ સકારાત્મક છે. ખુશ રહેવું એ આપણા જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ છે અને તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસરો પણ થાય છે.
ખુશ રહેવાની સ્વાસ્થ્ય પર અસરો
ખુશ રહેવું અને આપણું સ્વાસ્થ્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલ છે, તેથી જ “ખુશ રહેવું એક દવા છે” કહેવત કહેવા અને સાંભળવા મળે છે. જો તમે ખુશ છો, તો તેની અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર જોઇ શકાય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત ખુશ રહેવાની અસર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને ખુશ રહેવાના કારણે આરોગ્ય પરની હકારાત્મક અસર વિશે જણાવીએ.
1. ખુશ રહેવાની અસર હૃદય પર પડે છે
અસ્વસ્થતા, ક્રોધ અને તાણ જેવી નકારાત્મકતા હૃદય સાથે સંકળાયેલી બધી સમસ્યાઓનું કારણ છે, પરંતુ ઉલટું, જો તમે ખુશ રહેશો તો તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એક સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે નકારાત્મક લાગણીઓનો હૃદયને લગતા રોગો પર ખરાબ અસર પડે છે, પરંતુ જો હૃદયને લગતી રોગોથી પીડિત વ્યક્તિ ખુશ હોય તો તેના સ્વાસ્થ્ય ઉપર ચોક્કસ અસર પડે છે. એક સંશોધન મુજબ, ખુશ રહેનારા લોકોનું બ્લડ પ્રેશર બાકીના લોકો કરતા વધારે સારું હોય છે.
2. તણાવ અને ચિંતામાં ખુશ રહેવું ફાયદાકારક છે
જે લોકો ખુશ હોય છે તેમાં ચિંતા અને તાણ જેવી ઓછી માનસિક સમસ્યાઓ હોય છે. તણાવ વ્યક્તિને માનસિક સ્તરે તો પરેશાન કરે જ છે, સાથે તે હોર્મોન્સ અને બ્લડ પ્રેશરમાં પરિવર્તન જેવી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે. ખુશ રહેવાથી પણ આવી સમસ્યાઓમાં ફાયદો થાય છે. ખુશ રહેનારા લોકોમાં હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર પણ ઓછું હોય છે.
3. ખુશ રહેવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે
જે લોકો ખુશ હોય છે તે લોકો હંમેશાં બીમારીથી દૂર રહે છે જેઓ નાખુશ અથવા ગુસ્સામાં રહે છે, તેઓ હંમેશા બીમાર રહે છે. ખુશ રહેવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર પડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખુશ છે, તો તે તેના માસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે, જે વ્યક્તિ ખુશ છે તે અન્ય લોકો કરતાં સમયસર ખોરાક લે છે. સમયસર ખોરાક અને પર્યાપ્ત ઊંઘના કારણે, આવી વ્યક્તિઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અન્ય લોકો કરતા વધુ મજબૂત હોય છે.
4. ખુશ રહેનાર લોકો લાબું આયુષ્ય મેળવે છે
ખુશ રહેવાથી વ્યક્તિની સમસ્યાઓ તો દૂર થાય જ છે, સાથે ખુશ રહેવાથી રોગોનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. જે લોકો ખુશ હોય છે તેઓ તેમના શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે અને આવા લોકો અન્ય લોકો કરતા લાંબું જીવી શકે છે. ખુશ રહેવાથી લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ અસર પડે છે, જે લોકો હંમેશા ખુશ રહે છે તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
5. ખુશ રહેવાથી પીડા દૂર થાય છે
ખુશ રહેનારા માણસોમાં દુખી રહેનારા લોકો કરતા પીડાની ઓછી અસર પડે છે. ખુશ રહેવાથી શરીરના થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે. સુખ વિશેના સંશોધનમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે ખુશ રહેનાર લોકોમાં સ્નાયુઓમાં તાણ, ચક્કર અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓમાં પીડાની અસર ઓછી હોય છે. વ્યક્તિના સારા મૂડની ચોક્કસપણે તેના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
6. ખુશ રહેવું એ ગ્લોઇંગ ત્વચાનું રહસ્ય છે
એક સારો મૂડ તમારા હોર્મોન્સને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કામ કરે છે, જેના કારણે તેની અસર ચહેરા પર પણ જોવા મળે છે. કેટલાક સંશોધન એ પણ બતાવે છે કે જે લોકો વધુ સ્મિત કરે છે અથવા વધુ હસે છે, એમની ત્વચા તમને વધુ ગ્લોઈંગ જોવા મળશે અને જે લોકો હંમેશા દુઃખી રહે છે અથવા નારાજ રહે છે આવા લોકોની ત્વચા તમને નિસ્તેજ દેખાશે. હકારાત્મકતા અને ખુશી તમારી ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના સામાન્ય પ્રભાવોને ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. ખુશ રહેવાના કારણે, ચહેરા પર ગ્લો રહે છે. સકારાત્મક અને ખુશ રહેવાથી શરીરના હોર્મોન્સ જ ત્વચા પર કામ કરે છે. તાણને લીધે ત્વચા પર ડાઘ આવી શકે છે અને તેના કારણે ત્વચા પર અન્ય અસરો પણ થાય છે, પરંતુ જો તમે સકારાત્મક અને ખુશ રહેશો તો આ સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ ઓછું છે.
7. ખુશ રહેવું એ શરીરના દરેક આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે
સકારાત્મકતા અને સુખ જીવનના આવા બે પરિમાણો છે જે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી અને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખુશ રહેલી વ્યક્તિ ઉદાસી અને ક્રોધિત વ્યક્તિ કરતાં વધુ સ્વસ્થ અને ફીટ હોય છે. જ્યારે તમે ખુશ છો, ત્યારે સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન્સ કહેવાતા હોર્મોન્સ તમારા શરીરમાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. અને આને કારણે, મૂડ સતત સારો રહે છે. ખુશ રહેલી વ્યક્તિ માનસિક તાણ અને અસ્વસ્થતાથી દૂર રહે છે જેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. ખુશ વ્યક્તિને અન્ય લોકોની તુલનામાં સારી અને પૂરતી ઊંઘ આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો આ રીતે એમ કહી શકાય કે ખુશ રહેવાથી આરોગ્યને બરાબર રાખવામાં મદદ મળે છે. દરેક ડોકટરો અને યોગ શિક્ષકો પણ પેહલા ખુશ રહેવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે ખુશ રહેવું એ જ દરેક સમસ્યાનો ઉપચાર છે. કોઈપણ બીમારી અથવા કોઈપણ સમસ્યા દૂર કરવા માટે માત્ર ખુશ રહો, આ તમારા શરીરની દરેક બીમારીને સરળતાથી દૂર કરશે.
જે લોકો ખુશ છે તે નકારાત્મક લાગણીઓથી દૂર રહે છે અને જીવન પ્રત્યેનું તેમનું વલણ પણ સકારાત્મક છે. આવી વ્યક્તિઓમાં માનસિક બિમારીનું જોખમ ખૂબ ઓછું હોય છે. તણાવ અને અસ્વસ્થતા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ પણ ખુશ વ્યક્તિઓમાં ઓછી હોય છે. જે લોકો હંમેશા દુઃખી, નાખુશ, ગુસ્સામાં અથવા અસ્વસ્થ હોય છે, આવા લોકોનું શરીર બીમારીનું ઘર હોય છે. કારણ કે તેમના શરીરમાં તેમનો ગુસ્સો અને દુઃખ હૅપી હોર્મોનને ઉત્પન્ન થતા અટકાવે છે. જો તમે પણ ખુશ રહેવા અને બીમારીથી દૂર રહેવા માંગો છો, તો આજથી જ માત્ર ખુશ રહો. ખુશ રહેવાથી શરીર અને હોર્મોંસ પોતાનું કાર્ય પોતાની રીતે કરશે. કારણ કે ખુશ રહેવું અને આરોગ્ય એકબીજાથી સંબંધિત છે. તેથી માનવીએ હંમેશાં ખુશ રહેવું જોઈએ અને સકારાત્મક વલણ રાખવું જોઈએ. ખુશ રહેવા સાથે સમયપર ખોરાક અને પૂરતી ઊંઘ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી આ બધા જ નિયમો તમારા જીવનમાં અપનાવો અને તાણમુક્ત જીવન જીવો.
0 Response to "માત્ર ખુશ રહેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અઢળક ફાયદા થશે, જાણો શું"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો