રોજ અડધો કલાક વોકીંગ, કરિના કપૂરના લંચ અને ડિનરમાં હોય છે આ ખાસ વસ્તુઓ…
Spread the love
- મુંબઈ. કોરોનાની ગભરાટ વિશ્વભરમાં ફેલાયેલો છે. કોરોનાને લઇને ભારતમાં લોકડાઉનની જાહેરાત કરવામાં આવી છે. આ સ્થિતિમાં બોલિવૂડના ખ્યાતનામ લોકો પણ સામાન્ય લોકોની જેમ જ તેમના ઘરે કેદ છે. જો કે સેલિબ્રિટી સોશિયલ મીડિયા પર એક્ટિવ રહે છે.
- દરમિયાન સેલિબ્રિટીને લગતી કેટલીક વાતો પણ વાયરલ થઈ રહી છે. તે જ સમયે, કરીના કપૂરનો એક થ્રોબેક વીડિયો વાયરલ થઈ રહ્યો છે, જેમાં સૂર્યા નમસ્કાર કરતી જોવા મળી રહી છે. આજે અમે તમને કરીનાના ફિટનેસ સિક્રેટ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
- કરીનાએ તેના દિવસની શરૂઆત વોકિંગ સાથે કરી હતી. તે દરરોજ 30 મિનિટ ચાલે છે. તેઓ કહે છે કે આ તેમની શક્તિ વધારવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલવું શરીરના એકંદરે ચરબી અને વજન ઘટાડે છે.
- કરીના સપ્તાહમાં 3 થી 4 દિવસ પિલાટનો વ્યાયામ કરે છે. આ 45-મિનિટનું સત્ર છે. આ સાથે, તે કેડિલેક, લેટર બેરલ અને જમ્પ બોર્ડ સહિત સંપૂર્ણ શરીરના વર્કઆઉટ કરે છે. તેના જીમ ટ્રેનર નમ્રતાના જણાવ્યા અનુસાર, રસ રાખવા માટે દરરોજ વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરો.
- ડાયેટિંગ એક્સપર્ટ અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરની પણ કરીનાને ફીટ રાખવામાં મોટો ભાગ છે. રુજુતા તેને દિવસમાં માત્ર 2 કપ કોફી પીવાની સૂચના આપે છે. કરીનાના જણાવ્યા મુજબ, તે જરૂરી નથી કે હું વહેલી સવારે પીવું. મારો દિવસ ફળોથી શરૂ થાય છે.
- વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં કરીનાએ ક્યારેય ડાયેટિંગ નથી કરી. તેણે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાધો જેણે તેને સંપૂર્ણ પોષણ આપ્યું. શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, યોગ્ય ખોરાક મેળવવો જરૂરી છે. તેઓ અઠવાડિયામાં એક દિવસ ચીટ ભોજન તરીકે પાસ્તા પણ ખાય છે. તે લાંબા સમય સુધી ખોરાકથી દૂર રહી શકતી નહોતી, તેથી તેણીએ આહાર કરતાં વધુ વર્કઆઉટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.
- એક મુલાકાતમાં નમ્રતાએ કહ્યું હતું કે કરીના ક્રેશ ડાયટિંગને બદલે સમજદાર અને ધીમી પ્રક્રિયાને અનુસરે છે. નમ્રતા લાંબા સમયથી તેને માર્ગદર્શન આપી રહી છે. કરીના આ મહિના માટે નમ્રતાને 40,000 રૂપિયા ફી આપે છે.
- તેમના બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનમાં દાળ અને વનસ્પતિ સૂપ શામેલ હોવા આવશ્યક છે. તે નાસ્તામાં દૂધ અને તાજા રસ, પરાઠા અથવા ઉપમા, ઇડલી લે છે. મોર્નિંગ નાસ્તામાં બ્રાઉન બ્રેડ અને સેન્ડવિચ. બપોરના ભોજનમાં દાળ સાથે 2 રોટીસ, લીલો કચુંબર અને વનસ્પતિ સૂપનો બાઉલ છે. તે જ સમયે, દાળ રોટલી, બ્રાઉન ચોખા, દહીં અને વનસ્પતિ સૂપ લે છે,
0 Response to "રોજ અડધો કલાક વોકીંગ, કરિના કપૂરના લંચ અને ડિનરમાં હોય છે આ ખાસ વસ્તુઓ…"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો