જો તમે હોર્મોન્સ સંતુલન માટે કોઈ કુદરતી ઉપાય શોધી રહ્યા હોય તો આ ઉપાયો છે ખૂબ અસરકારક, જાણો અને અજમાવો તમે પણ
આ દિવસોમાં, ઘણી સ્ત્રીઓ હોર્મોન અસંતુલનની સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે. આનું મુખ્ય કારણ પીએમએસ છે અથવા મેનોપોઝ છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, પીરિયડ્સ દરમિયાન કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોતી નથી, પરંતુ જો તે થાય છે, તો તેનું મુખ્ય કારણ એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું અસંતુલન અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન વચ્ચેનું અસંતુલન હોય છે. જો કે, આપણી જીવનશૈલી હોર્મોન અસંતુલન માટે પણ મોટા પ્રમાણમાં જવાબદાર છે. પ્રશ્ન એ ઉભો થાય છે કે તમે કેવી રીતે જાણશો કે તમારા શરીરમાં હોર્મોન અસંતુલન છે ? જો તમને અનિયમિત માસિક ચક્ર, મૂડ સ્વિંગ, અસ્વસ્થતા, તાણ, હતાશા, વજનમાં ફેરફાર, થાક, ઊંઘની વિકૃતિઓ, પાચક સમસ્યાઓ અથવા કબજિયાત અને વાળ ખરવા અથવા પાતળા થવાની ફરિયાદો હોય, તો આ હોર્મોન અસંતુલનને કારણે હોઈ શકે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે કેટલીક ઔષધિઓ છે કે જેને આપણે ખોરાકમાં વાપરીએ છીએ તે આપણા ખોરાકનો સ્વાદ વધારવાની સાથે આપણા શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે આ ઔષધીનો ઉપયોગ તમારા હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ કરી શકો છો.
હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા માટેની ઔષધિ
1. કલોન્જી (નાઇજેલા બીજ)
આ ઔષધિના ફૂલોમાં નાના કાળા બીજ હોય છે જે એન્ટીઓક્સિડેન્ટથી ભરપુર હોય છે. આ બીજમાં ઘણા તબીબી ગુણધર્મો છે જે તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. પીસીઓએસ અથવા કોઈપણ રોગનિવારક ઉપચારમાં આ બીજનો ઉપયોગ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપીની જગ્યાએ પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
2. બ્લેક કોહોશ રુટ
તે સપ્લીમેન્ટના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે જે કાળા કોહોશ ઝાડમાંથી મેળવવામાં આવે છે. આ ચીજનો ઉપયોગ મહિલાઓના માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરવા અને પીએમએસ વગેરેને સંતુલિત કરવા માટે થાય છે. તે સ્ત્રીઓમાં હાજર એસ્ટ્રોજન હોર્મોનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કેટલાક અધ્યયન અનુસાર, આ સપ્લીમેન્ટ મેનોપોઝના લક્ષણો ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. પરંતુ આની ઘણી આડઅસરો પણ જોઇ શકાય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ચોક્કસપણે ડોક્ટરને પૂછવું જોઈએ.
3. અશ્વગંધા
આ ઔષધીનો ઉપયોગ ઘણી તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે અને તે તેના ઉપચાર ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. તે સપ્લીમેન્ટ અથવા પાવડર, તમારા માટે સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તે તમારા શરીરમાંથી તાણ ઘટાડતા હોર્મોન્સનું નિયમન કરે છે, સાથે સાથે તમને સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે ઇન્સ્યુલિન સ્તર અને પ્રજનન હોર્મોન્સના નિયમનમાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
4. માર્જોરમ
તે ખૂબ લાંબા સમયથી સ્વદેશી સ્વરૂપમાં સારવારમાં શામેલ છે. તેમાં ઘણા તબીબી ગુણધર્મો છે અને તેમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ પણ છે. તે તાણ ઘટાડવામાં અને સ્ત્રીઓ માટે પીસીઓએસથી છુટકારો મેળવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને પીસીઓએસ છે તો તમારે આ ઔષધિની ચા બનાવવી જોઈએ અને દરરોજ પીવી જોઈએ.
5. ચેસ્ટબેરી
/GettyImages-590770701-56a73e515f9b58b7d0e82c8b.jpg)
તમે આ ઔષધિને અર્ક અથવા કેપ્સ્યુલના રૂપમાં મેળવી શકો છો. તેનો ઉપયોગ સ્ત્રીઓના પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને સ્ત્રીઓને મેનોપોઝના લક્ષણોથી રાહત આપવા માટે કરવામાં આવે છે. તે પ્રોલેક્ટીન હોર્મોન્સને પણ અસર કરે છે.
આ બધી ઔષધીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે એકવાર તમારા ડોક્ટરનો અભિપ્રાય લેવો જ જોઇએ અને આ સાથે તમારે તમારા હોર્મોન્સને નિયમિત રાખવા માટે કેટલાક જીવનશૈલીમાં પણ ફેરફાર કરવો જોઈએ, જેમ કે તમારું વજન સંતુલિત રાખો અને સંતુલિત આહાર લો. પૂરતો આરામ મેળવો અને તાણને ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
0 Response to "જો તમે હોર્મોન્સ સંતુલન માટે કોઈ કુદરતી ઉપાય શોધી રહ્યા હોય તો આ ઉપાયો છે ખૂબ અસરકારક, જાણો અને અજમાવો તમે પણ"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો