ભૂખ્યા પેટે દુધીનો સુપ પીવાથી સ્વાસ્થ્યને થાય છે આ અઢળક લાભ, પણ ખાસ જાણી લેજો બનાવવાની આ પ્રોપર રીત
ચોક્કસપણે લીલા શાકભાજી પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ નો ખજાનો છે. પરંતુ તમારે તેનો ઉપયોગ તેના પોષક તત્વોના છેલ્લા લાભ ને દબાવવા માટે રસના રૂપમાં કરવો જોઈએ. ગોર્ડ એક એવું અદ્ભુત શાક છે. તેનો રસ અણધારી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય ને બદલી શકે છે, અને ત્રણ મહિનાના સમયમાં સુધારો કરી શકે છે. બોટલ ગોર્ડ જ્યુસ પીવા થી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. શરીર પર તેની અસર ઠંડી હોય છે, તે તમારા બ્લડ પ્રેશર ને નિયંત્રિત કરે છે. આ બ્રાઉન વાળ અને કરચલીઓ ને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઘરે દુધીનું જ્યુસ કેવી રીતે બનાવવું
બે મધ્યમ કદની દુધી લો, ત્યાર બાદ તેને છોલી લો, તેમાં રહેલા બીજ કાઢી તેને કાપી લો. એક ચમચી જીરું, પંદર થી વીસ ફુદીના ના પાન, બે થી ત્રણ ચમચી લીંબુ નો રસ, સ્વાદ અનુસાર મીઠું તૈયાર રાખો. બ્લેન્ડરમાં ગોર્ડ, આદુ, ફુદીના ના પાંદડા અને જીરાને પીસી લો. પછી એક કપ પાણી ઉમેરો અને ત્રણ થી ચાર મિનિટ સુધી મિક્સ કરો. હવે લીંબુ નો રસ અને મીઠું સારી રીતે મિક્સ કરો. દરરોજ સવારે રસ ને ગાળીને પીવો. સવારે પહેલા તેને પીવાથી તમે આખો દિવસ સેટ થઈ શકો છો
હૃદયની તંદુરસ્તી વધારે છે
નેવું દિવસ સુધી ખાલી પેટે બોટલ ગોર્ડ જ્યુસ પીવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. આ શાકમાં વધુ દ્રાવ્ય આહાર ફાઇબર હોય છે, જે તમારા બ્લડ પ્રેશર ને પણ નિયંત્રિત કરશે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
દૂધી ના જ્યુસમાં કેલરી અને ચરબી ઓછી હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે તેને અસરકારક પીણું બનાવે છે. આ ઉપરાંત ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી સંતુષ્ટ રાખે છે, આમ તમને ભૂખ લાગતી નથી. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી, વિટામિન કે, વિટામિન એ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો પણ હોય છે.
તણાવ અને હતાશાને દૂર કરે
ગોર્ડમાં ચોલિન ની માત્રા વધુ હોય છે, તે એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે મગજ ના કોષો ને યોગ્ય કામ કરવામાં મદદ કરે છે, આમ મગજના રોગ ને અટકાવે છે.
પેટની સમસ્યાઓની સારવાર કરો
બોટલ ગોર્ડ જ્યુસ કબજિયાતમાં મદદ કરે છે, અને ઝાડા ની સારવાર પણ કરે છે. ફાઇબર એલિમેન્ટ અને 98 ટકા પાણી હોવાને કારણે તે તમારા પાચનતંત્રને સાફ કરે છે, અને આંતરડાની હિલચાલને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
લોહીની ઉણપ કરે દુર
દુધી નાં જ્યુસમાં આયરન ભરપુર પ્રમાણમાં મળી આવે છે જે શરીરમાં લોહી ની ઉણપ દુર કરે છે.
સનટૈન થી છુટકારો
જો તમે ધારો છો કે તમે સનટેન થી બચી રહો, તો પણ દુધી નું જ્યુસ તમને કામ આવી શકે છે. તેનું કુદરતી બ્લીચીંગ તત્વ ટૈન ત્વચા ને લાઈટ કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
0 Response to "ભૂખ્યા પેટે દુધીનો સુપ પીવાથી સ્વાસ્થ્યને થાય છે આ અઢળક લાભ, પણ ખાસ જાણી લેજો બનાવવાની આ પ્રોપર રીત"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો