તમારી ચાલવાની સ્પીડ અને તમારી વૃદ્ધાવસ્થા વચ્ચેના સબંધ વિશે જાણો
જો તમે તમારા ચહેરાને જોઈને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો શોધી કાઢો છો, તો પછી તમે બીજી એક નિશાનીથી પણ સારા પરિણામ મેળવી શકો છો.
શું તમે જાણો છો કે તમારો શારીરિક દેખાવ એ પ્રથમ સંકેત છે કે જે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કંઇક ગંભીર રીતે ખોટું છે કે કેમ તે કહી શકે છે. જ્યારે પણ તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કંઇક ખોટું થાય છે, તો પછી તમે નબળાઇ અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, એકાગ્રતા ગુમાવો છો, તમારી જાતને આખો સમય કંટાળો અનુભવો છો. શારીરિક દેખાવ એ આપણી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિની ગંભીરતાનું મૂલ્યાંકન કરવાનો અને તબીબી સહાય લેવાનો એક માર્ગ છે.
આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે તમે કેટલા સ્વસ્થ અને ફિટ છો તે કહેવાની કેટલીક અન્ય રીતો છે. વૃદ્ધાવસ્થાની પ્રક્રિયા વયના આવતા અને વૃદ્ધાવસ્થાના કેટલાક સંકેતો દ્વારા વેગ મળે છે, તમે જાણો છો કે તમારા માટે વૃદ્ધ થવાનો સમય આવી ગયો છે. વૃદ્ધાવસ્થાને શોધવા માટેના કેટલાક રસ્તાઓ છે, પરંતુ બીજી એક સરળ રીત છે, જેથી તમે જ્યારે વૃદ્ધ થશો તે શોધી કાઢો છો. તમે જે રીતે ચાલશો તેના દ્વારા તમે કેટલી ઝડપથી વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છો તે શોધી શકશો.
અભ્યાસ શું કહે છે
એક અભ્યાસના તારણો અનુસાર, 40 વર્ષની ઉંમરે તમારી લાંબી છલાંગ તમારા મગજ, તેમજ તમારા શરીરની વૃદ્ધત્વ કેવી રીતે ઝડપી છે તે જાહેર કરી શકે છે. સંશોધનકારોએ મનુષ્યમાં વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને માપવા માટે ચાલની ગતિની એક સરળ પરીક્ષણ હાથ ધર્યું છે. સામાન્ય રીતે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં આરોગ્યની એકંદર સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વ્યાવસાયિકો દ્વારા ચાલની સ્પીડનો ઉપયોગ હંમેશાં કરવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્નાયુઓની તાકાત, ફેફસાંનું કાર્ય, સંતુલન, કરોડરજ્જુની શક્તિ અને દ્રષ્ટિનું સારું સૂચક છે.
અભ્યાસ કેવી રીતે કરવામાં આવ્યો
જામા નેટવર્ક ઓપનમાં પ્રકાશિત આ અભ્યાસના તારણો માટે 45 વર્ષ વયના સેંકડો લોકો પાસેથી મેળવેલા ડેટાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. 1972 થી 1973 ની વચ્ચે જન્મેલા ન્યુઝીલેન્ડમાં રહેતા 1000 થી વધુ લોકો પાસેથી ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવ્યો હતો. તમામ ડેટાનું મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, તે બહાર આવ્યું છે કે ધીમું ચાલવું વૃદ્ધાવસ્થા પહેલા પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ધીરે ધીરે ચાલતા લોકોની ઉંમર ઝડપથી થાય છે. એટલું જ નહીં, ઝડપથી ચાલતા લોકોની તુલનામાં ધીમું હોય તેવા ફેફસાં, દાંત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના કામકાજમાં પણ ઝડપથી ઘટાડો જોવા મળી રહ્યો છે. આ ઉપરાંત, જે લોકો બાળપણથી ધીરે ધીરે ચાલે છે, તેમની પાસે બુદ્ધિઆંક છે જે 40 વર્ષ પછી સૌથી ઝડપથી ચાલતા લોકો કરતા 12 પોઇન્ટ ઓછો છે.
શું કહે છે નિષ્કર્ષ
અંતે, સંશોધન એ નિષ્કર્ષ તરફ દોરી ગયું છે કે ધીમી ગતિ કરતા લોકોનું શરીર ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે, પરંતુ તે મોટા પણ દેખાય છે અને તેમનું મગજ નાનું હોય છે. ફક્ત આ જ નહીં, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થામાં ઉન્માદનું જોખમ જેઓ ધીમી ગતિએ ચાલે છે તેમાં વધારે છે. સંશોધનકારોએ સૂચવ્યું હતું કે લોકોના સ્વાસ્થ્ય અને બુદ્ધિઆંકમાં તફાવત તેમની જીવનશૈલી પસંદગીઓને કારણે હોઈ શકે છે અથવા જીવનની શરૂઆતમાં તેઓએ સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી રીતે માણ્યું હોવાને કારણે હોઈ શકે છે.
જો કે, તેમણે કહ્યું હતું કે શરૂઆતના જીવનમાં સંકેતો જોઇ શકાય છે કે પછીના જીવનમાં કોણ વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય ભોગવશે. નાની ઉંમરે ચાલવાની ગતિને માપવી એ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ચકાસવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે. તે મગજ અને શરીરના સ્વાસ્થ્યના પ્રારંભિક સૂચક તરીકે સેવા આપી શકે છે જેથી કરીને લોકો નાની ઉંમરે તેમના જીવનમાં જરૂરી ફેરફાર કરી શકે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
0 Response to "તમારી ચાલવાની સ્પીડ અને તમારી વૃદ્ધાવસ્થા વચ્ચેના સબંધ વિશે જાણો"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો