Detoxification: આ રીતે સાચી રીતથી બોડીને કરો ડિટોક્સ, નહિં થાય કોઇ પણ પ્રોબ્લેમ્સ
તમે “ડિટોક્સિફિકેશન”, “ડિટોક્સ”, “બોડી ડિટોક્સ” શબ્દો સાંભળ્યા જ હશે. આ બધાનો અર્થ એક જ છે, શરીરમાં હાજર ગંદકી અથવા કચરો દૂર કરવા માટે એટલે કે બીજા શબ્દોમાં શરીરની સફાઇ કરવી. સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે ડિટોક્સ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે એનો અર્થ લોહીની ગંદકીને સાફ કરવું છે. લોહી આપણા શરીરમાં બધા સમય ચાલે છે અને દરેક અવયવોના દરેક કોષમાં જાય છે. જો આ લોહીમાં ગંદકી છે, તો તે ગંદકી બધા અવયવોમાં પહોંચશે. તેથી લોહીને ફિલ્ટર અથવા ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા શરીરમાં, રક્તને આંતરિક રીતે, કિડની અને યકૃતને ડિટોક્સ કરવા માટેના બે વિશેષ અંગો છે. પરંતુ હજી પણ ઘણા તત્વો આપણા શરીરના જુદા જુદા ભાગો જેવા કે કિડની, આંતરડા, ફેફસાં, લસિકા, ત્વચા વગેરેમાં જમા થાય છે. ડિટોક્સિફિકેશન એ આ થાપણો બહાર કાઢવાની ક્રિયા છે.
બોડી ડિટોક્સ કેમ કરવી જોઈએ?
માર્ગ દ્વારા, સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં 1 વખત તેમના શરીરને ડિટોક્સ કરવું આવશ્યક છે. આ સિવાય જ્યારે શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં ઝેર (ગંદકી) જમા થાય છે, ત્યારે શરીર તમને શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટેના રોગો તરીકે સંકેત આપે છે. તેથી, આ સંકેતોને ઓળખીને, યોગ્ય સમયે શરીરને ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંકેતો નીચે મુજબ છે:
– કોઈ વિશેષ કારણ વગર બધા સમય થાકેલા રહેવું
– ત્વચા પર ખંજવાળ અથવા ફોલ્લીઓ થવી
– ત્વચાની ઘણી પ્રકારની એલર્જી શરૂ થાય છે
– ચેપના હળવા લક્ષણો
– આંખો હેઠળ સોજા ભરાવા
– કબજિયાતની સમસ્યા
– અપચો
– પેટનો દુખાવો
– કારણ વગર વજન ઘટવું
– પીરિયડ્સમાં સમસ્યા થવી
– કામ કરવામાં અસમર્થતા
કેવી રીતે બોડી ડિટોક્સ કરવી?
સામાન્ય રીતે શરીરને ડિટોક્સિંગ કરવાના નીચેના પગલાં છે-
– પહેલા ઉપવાસ કરીને શરીરના ભાગોને થોડો આરામ આપવો પછી ગંદકીને બહાર કાઢવા યકૃતને ઉત્તેજીત કરો
– આંતરડા, કિડની અને ત્વચામાં સંચયિત ગંદકીને દૂર કરવા માટે વિશેષ પદ્ધતિઓ અપનાવો
– રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા અને
– સારી અને તંદુરસ્ત વસ્તુઓ ફરીથી ખાઈને શરીરને સ્વસ્થ પોષક તત્વોથી ભરી દો.
શરીરને ડિટોક્સ કરવાની સાચી રીત?
– અઠવાડિયામાં 1 દિવસ ઉપવાસ કરવો.
– દરરોજ 2.5 થી 3 લિટર પાણી પીવું.
– ઓછામાં ઓછું ખોરાકમાં મીઠું, ખાંડ, મેંદો અને તેલનો ઉપયોગ કરો અથવા કેટલીક વસ્તુઓને કાયમ માટે છોડી દો.
– જંક ફુડ્સ અને ફાસ્ટ ફૂડ્સથી દૂર રહેવું અથવા ક્યારેક ક્યારેક સેવન કરવું
– વધુને વધુ કુદરતી ખોરાક અને કાચા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 કપ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જરૂરી છે.
– એકસાથે ધૂમ્રપાન અને દારૂનું વ્યસન સંપૂર્ણ છોડી દો.
– રાસાયણિક આધારિત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ, જેમ કે શેમ્પૂ, ક્લીનઝર, ટૂથપેસ્ટ્સ, સાબુ, ડિયો, ક્રિમ, વગેરે, ખૂબ જ ઓછા અથવા કુદરતી વસ્તુઓ સાથે બદલો.
– તણાવના કારણોને ઓળખવા અને ઘટાડવું.
– સખત મહેનત અથવા કસરત દ્વારા દરરોજ વધુને વધુ શ્વાસ લેવો.
જો તમે ઉપર જણાવેલ પદ્ધતિઓ અપનાવો છો, તો તમારા શરીરમાં ઝેર એકઠું થવાની શક્યતા ખૂબ ઓછી થઈ જશે અને તમારું શરીર વધુ આરોગ્યપ્રદ, વધુ ફીટ અને ચુસ્ત રહેશે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
0 Response to "Detoxification: આ રીતે સાચી રીતથી બોડીને કરો ડિટોક્સ, નહિં થાય કોઇ પણ પ્રોબ્લેમ્સ"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો