કોરોના કાળમાં મોં માંથી શ્વાસ લેવાની ના કરવી ભૂલ, થઇ શકે છે નુકશાન..
આપણે ખોરાક તેમજ પાણી વગર દિવસો સુધી ચલાવી શકીએ છીએ, પણ શ્વાસ લીધા વગર આપણે થોડીક મિનિટ કરતા પણ વધારે જીવી શકતા નથી.આપણે દિવસમાં લગભગ 22000 વખત શ્વાસ લઈએ છીએ અને એ દરમિંયાન લગભગ 10-20 કિગ્રા જેટલી હવા આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ.
image source
કોરોના રોગચાળા સાથે દુનિયા સમાપ્ત થઇ જશે તે વિશે વાત કરવી યોગ્ય નથી, પરંતુ તે ભૂલવું ખોટું નથી કે હવે આપણે કોરોના રોગચાળાની વચ્ચે જીવવા માટે ટેવાઈ જવું જોઈએ. ભારત સહિત વિશ્વના તમામ દેશોના લોકોએ પણ કોરોના સાથે રહેવાની ટેવ પાડી છે. તે દરમિયાન, લોકો શ્વાસ લેવા અને ફેફસાં (ફેફસાં) ને મજબૂત કરવા માટે ઘરેલુ ઉપાય સાથે યોગ અને પ્રાણાયામ લઈ રહ્યા છે. મોટાભાગના દર્દીઓને કોરોના ચેપ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, જો તેઓ શ્વાસના યોગ્ય નિયમોને જાણતા હોય લોકો ફેફસાંને તંદુરસ્ત રાખી શકે છે. ચાલો આજે તમને તેના વિશે જણાવીએ…
image source
નાકમાંથી જ શ્વાસ શા માટે લેવો જોઈએ?
આમ તો લોકો તેમના નાક થી જ શ્વાસ લે છે, પરંતુ ઘણા લોકો સૂતા સમયે મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે. કેટલાક લોકો દિવસમાં ઘણી વખત મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે. ઓક્સિજન નાક દ્વારા શ્વાસ લેતી વખતે હવા સાથે ફેફસાંમાં જાય છે, તેથી નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનું વધુ ફાયદાકારક છે, જ્યારે મોં દ્વારા શ્વાસ લેતા, આખી હવા પેટમાં જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ફેફસાંમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતું નથી.
image source
નાકમાં રહેલા વાળ બંધ કરે છે બાહ્ય ગંદકી
આનું બીજું કારણ એ પણ છે કે હવામાં હાજર રહેલા ધૂળના કણો અને તંતુ નાક માંથી શ્વાસ લેતી વખતે શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશ કરી શકતા નથી. નાકમાં વાળ ઘણા અનિચ્છનીય કણોને શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે મો માંથી શ્વાસ લે છે, ત્યારે ધૂળના કણો અને ગંદકી પણ શરીરની અંદર જાય છે, જેના કારણે ચેપ લાગવાનું જોખમ રહે છે.
નાકમાંથી શ્વાસ લેવાના ફાયદા
જે લોકોને હંમેશાં નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાની ટેવ હોય છે, તેમને અસ્થમા અને નસકોરાની સમસ્યા ઓછી હોય છે.
- બદલાતા હવામાનને કારણે, નાકમાંથી શ્વાસ લેતા સમયે પ્રદૂષિત હવા સીધી શરીરમાં પહોંચતી નથી. આ ઉપરાંત, અનુનાસિક શ્વાસ એલર્જિક સમસ્યાઓ પણ ઘટાડે છે.
- ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે જે લોકો શ્વાસની સાચી પ્રક્રિયાને અનુસરે છે તે આના દ્વારા તેમનું વજન ઘટાડી શકે છે.
image source
મોં માંથી શ્વાસ લેવો શા માટે છે નુકશાનકારક
જે લોકો મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે, તે લોકોને નસકોરાંની સમસ્યા થઈ શકે છે.
મો માંથી શ્વાસ લેતા સમયે છાતીમાં ભારેપણું આવે છે. માનસિક થાક અનુભવાય છે. જે લોકો મોંમાંથી શ્વાસ લે છે તેમને મોં માં સુકા અને હોઠ ફાટી જવા જેવી સમસ્યા પણ થાય છે.
લેખન સંકલન: ટીમ નારી છે નારાયણી
આવા જ મજેદાર આર્ટીકલ વાંચતા રહેવા લાઈક કરો આપણું ફેસબુક પેજ નારી છે નારાયણી
0 Response to "કોરોના કાળમાં મોં માંથી શ્વાસ લેવાની ના કરવી ભૂલ, થઇ શકે છે નુકશાન.."
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો