ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે અમૃત સમાન છે નારિયેળ પાણી, જાણો 6 જબરજસ્ત ફાયદાઓ
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો નારિયેળ પાણીના ફાયદા વિશે જાણે છે. તે જ સમયે, ઉનાળામાં તેનું સેવન હંમેશા ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે એક રામબાણ ઉપચાર છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે ઓછા લોકો જાણે છે. નાળિયેર પાણી એ ઘણા મહત્વપૂર્ણ ખનિજોનો સારો સ્રોત છે જે તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા માટે જરૂરી છે જેમ કે ફોલેટ, વિટામિન ડી, બી -12, કોલિન, આયર્ન, ઓમેગા -3 ચરબી અને કેલ્શિયમ સહિતના કેટલાક સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો. નાળિયેર પાણી એટલા માટે પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે ઘણી મહિલાઓ ખોરાક અને પાણી દ્વારા એટલા પોશાક તત્વો નઈ મેળવી શકે જેટલા ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન જરૂર હોય છે, તેથી નાળિયેર પાણી તેમની તંગી પૂરી કરે છે. તો ચાલો જાણીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદાઓ.
સવારની અશક્તિ ઘટાડે છે અને ઉર્જા આપે છે
નાળિયેર પાણી પીવાથી સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક સમયગાળામાં સવારના અશક્તિના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તે જ સમયે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, જેમને વારંવાર અપચાનો અનુભવ થાય છે અથવા પેટની સમસ્યા હોય છે, તેવા લોકોને નાળિયેર પાણી હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સને રાહત આપી શકે છે. ખરેખર પેટમાં અગવડતા હોર્મોનલ ફેરફારો અને તમારા પેટમાં બાળકના વધતા દબાણને કારણે થઈ શકે છે.
ગર્ભના વિકાસ માટે પોષકતત્વો પ્રદાન કરે છે
જો તમે ગર્ભવતી હો, તો સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમે જે ખાઓ તે તમારા બાળક માટે પોષકતત્વોનો મુખ્ય સ્રોત છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીરની ન્યુટ્રિશનલ જરૂરિયાતો પણ વધે છે. તેથી, ડોકટરો સગર્ભા સ્ત્રીઓને પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાની ભલામણ કરે છે. નાળિયેર પાણી વિટામિન સી અને ઘણા મહત્વપૂર્ણ ખનિજોનો સ્રોત હોવાથી, તેને તમારા ગર્ભાવસ્થાના આહારમાં શામેલ કરવાથી તમે વધારાના ફાયદાઓ મેળવી શકો છો.
ઉલટીના લીધે ઘટેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ વધારવા
કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં હાયપીરેમેસિસ ગ્રેવીડેરમ હોય છે, જે સવારની અશક્તિનું એક આત્યંતિક સ્વરૂપ છે જે ભારે ઉલટીનું કારણ બને છે. આનાથી બોડીના પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન થઈ શકે છે. નાળિયેર પાણીમાં પાંચ મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે: સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ. નાળિયેરનું પાણી પીવા માત્રથી ખોવાયેલી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ભરપાઇ થઈ શકે છે, સાથે સાથે સવારની અશક્તિના લક્ષણોમાં પણ ઘટાડો થઈ શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
નાળિયેર પાણીમાં હાજર આવશ્યક વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઓકિસડન્ટો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે માતા અને બાળકને રોગોથી રક્ષણ આપે છે. તે જ સમયે, તે મોનોલોરીન નામના રોગ સામે લડતા જવાબદાર એસિડ લૌરિક એસિડને બનાવે છે, જે બદલામાં ફ્લૂ અને એચ.આય.વી જેવા રોગોથી બચાવે છે.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ એવા લોકો માટે રક્ષક હોઈ શકે છે જેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા પ્રિક્લેમ્પિયા છે. પોટેશિયમ લોહીના પ્રવાહને સંતુલિત રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નાળિયેર પાણી પીવાથી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ રીતે, નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ પ્રિક્લેમ્પિયાને રોકવા માટે કરી શકાય છે.
સગર્ભાવસ્થામાં નાળિયેર પાણી, વર્કઆઉટ પછીનું પીણું
કસરતની લાંબી લડાઇ પછી નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તે સ્ત્રીઓ માટે વધુ ફાયદાકારક છે જે ગર્ભાવસ્થામાં કસરત અને યોગા કરી રહી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં પાણી અથવા અન્ય પીણાં કરતા વધુ સોડિયમ હોય છે, જે શરીરમાં હાઇડ્રેશનનું સંચાલન કરે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
0 Response to "ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે અમૃત સમાન છે નારિયેળ પાણી, જાણો 6 જબરજસ્ત ફાયદાઓ"
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો